Categoria: Ejaculação Precoce

Se você sofre de disfunção erétil, isto é o que tem de comer

Se você sofre de disfunção erétil, isto é o que tem de comer

Conhecida popularmente como impotência, ela limita a vida sexual de muitos casais. Mas sua dieta pode ser parte da solução. A disfunção erétil (DE) é uma condição que torna a pessoa incapaz de ter uma ereção ou de mantê-la firme o suficiente durante relacionamentos íntimos . É uma doença grave cuja incidência aumenta à medida que o homem envelhece. Em Espanha, 2% dos homens com menos de 40 anos sofrem desta doença, cerca de 52% entre os 40 e 70 anos e mais de 85% entre os com mais de 80 anos. “Nesse sentido, manter uma alimentação saudável desempenha um papel importante na prevenção e no tratamento desse problema”  Como explica a médica e nutricionista Ana Esteban ao Alimente , “pode ter múltiplas causas, como o comprometimento do fluxo sanguíneo para o pênis ou alterações nos hormônios que regulam todo o processo. Nesse sentido, manter uma alimentação saudável tem um papel importante na prevenção e no tratamento desse problema ”.

Portanto, “uma dieta que reduza o risco de doenças vasculares (das artérias e veias) terá um impacto positivo neste problema. Nesse sentido, controlar o peso, manter níveis ideais de colesterol e triglicerídeos no sangue, evitar níveis elevados de açúcar e hipertensão são essenciais ”, completa.

As causas

Na verdade, os fatores que aumentam suas chances de desenvolver DE incluem:

O processo natural de envelhecimento

Tem alguns problemas de saúde, como diabetes tipo 2 ou doença cardíaca

Tomar certos medicamentos, incluindo antidepressivos ou aqueles prescritos para pressão arterial

Sofrendo de ansiedade ou depressão

Fumaça

Consumir muito álcool

Estar acima do peso ou ser obeso

Ser fisicamente inativo

Dieta mediterrânea

Sabe-se que a doença cardiovascular e a disfunção erétil compartilham os mecanismos subjacentes da disfunção endotelial . Refere-se à incapacidade dos vasos sanguíneos de relaxar adequadamente e se alargar para permitir que o sangue flua, conforme demonstrado em um estudo com 32 pacientes publicado no ‘Your Sexual Medicine Journal’. A boa notícia é que há evidências de que a dieta mediterrânea reduz a possibilidade de doenças cardiovasculares. Uma revisão de 2017 de quatro estudos, publicada no ‘Central European Journal of Urology’, liderada por Simona Di Francesco, da Universidade de Chieti-Pescara, na Itália, descobriu que seguir uma dieta mediterrânea também ajudou a reduzir o risco de disfunção erétil em homens, bem como melhorar a função sexual.

Leia mais em: Testomaca

O Dr. Esteban lembra que a dieta mediterrânea “é benéfica no combate a esse distúrbio porque protege a saúde cardiovascular e é rica em antioxidantes e outras moléculas que promovem a circulação sanguínea. As gorduras saudáveis, como a encontrada no azeite de oliva, são importantes para a síntese do sexo hormônios. ” Além disso, o alto teor de substâncias antiinflamatórias e antioxidantes, como flavonóides e polifenóis, que existem em vegetais, frutas e vegetais ajudam a proteger o corpo do estresse oxidativo e permitem uma melhor circulação. É, portanto, que comer esses alimentos em maior medida beneficia os homens:

Legumes

Frutas

Azeite de oliva

Peixe

Legumes

Grãos inteiros

E não só, o Dr. Esteban acrescenta: “O cacau , que contém um alto teor de flavonóides com efeitos benéficos na circulação sanguínea; a melancia, por estar associada a uma melhor circulação sanguínea, aparentemente devido ao seu alto teor de citrulina, licopeno e carotenóide, e embora os pistaches em particular tenham sido discutidos por um tempo , um estudo recente indica que o consumo de nozes em geral, em uma base regular, melhora a função erétil. É possível que a combinação de gorduras, minerais saudáveis ​​e fitonutrientes sejam a causa desse efeito benéfico. “

Flavonóides

Os flavonóides são um grupo de compostos vegetais chamados fitonutrientes, encontrados em frutas e vegetais. Eles podem melhorar a função endotelial e a pressão arterial. Um estudo prospectivo de 10 anos, publicado no ‘American Journal of Clinical Nutrition’ com 25.096 homens de meia-idade, indicou que aqueles que consumiram mais flavonóides tiveram uma incidência menor de disfunção erétil de 9-11% em comparação com aqueles que ingeriram menos. Os autores descobriram que a probabilidade de disfunção erétil foi reduzida em até 19% naqueles que comeram os seguintes seis alimentos e bebidas ricos em flavonóides:

Morangos

Amoras

Vinho tinto

Maçãs

Peras

Produtos cítricos

Além disso, a ingestão total de frutas foi associada a uma redução de risco de até 14%.

L-arginina

É um aminoácido obtido de alimentos ricos em proteínas. O corpo o usa para fazer óxido nítrico . É uma molécula que dilata e relaxa os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis. Algumas pesquisas sugerem que os níveis de L-arginina são mais baixos em homens com DE.

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Os alimentos que são boas fontes de L-arginina incluem aves, carnes vermelhas, peixes, nozes e laticínios.

Fibra

Como lembra a Dra. Ana Esteban, “a fibra fornecida pelos vegetais e fibra na dieta mediterrânea ajuda a controlar os níveis de açúcar e, assim, prevenir o aparecimento de diabetes. Também melhora o controle de peso e contribui para a manutenção da flora intestinal. Todos esses fatores contribuem para melhorar o sistema cardiovascular saúde e melhor equilíbrio hormonal. “

Evitar

A nutricionista reitera: “Os alimentos a evitar são aqueles que prejudicam a saúde cardiovascular e o equilíbrio das nossas hormonas e, entre eles, se destacam”:

O açúcar e os carboidratos refinados, como os encontrados nas tortas.

As gorduras trans, hidrogenadas, também estão presentes em alimentos ultraprocessados.

O abuso de álcool está associado à disfunção erétil.

Fumar, embora não seja um alimento, é um hábito com efeitos muito perniciosos na saúde vascular ”.

Câncer de próstata – Sexo e relacionamentos

O câncer de próstata e seu tratamento podem afetar sua vida sexual. Descrevemos o tratamento e o suporte disponíveis e as maneiras de lidar com quaisquer problemas.

Esteja você solteiro ou em um relacionamento, e qualquer que seja sua sexualidade, esperamos que isso seja útil. Se você for parceira de um homem com câncer de próstata, também poderá considerá-lo útil.

Também há mais informações, incluindo vídeos sobre o tratamento de problemas de ereção, em nosso guia Como administrar sexo e relacionamentos .

Como o câncer de próstata afetará minha vida sexual?

O câncer de próstata pode afetar sua vida sexual de três maneiras que se sobrepõem – sua mente, corpo e relacionamentos.

Mente

Descobrir que você tem câncer pode fazer você se sentir deprimido ou ansioso, mudando seus sentimentos em relação ao sexo.

Corpo

O tratamento pode danificar os nervos e o suprimento de sangue necessários para as ereções. A terapia hormonal pode afetar seu desejo por sexo.

Relacionamentos

Lidar com o câncer pode mudar seus relacionamentos íntimos ou seus pensamentos sobre começar um.

Algumas preocupações comuns

  • Você não pode transmitir câncer por meio do sexo.
  • Fazer sexo não afetará o funcionamento do seu tratamento.
  • Fazer sexo não tem efeito sobre o câncer ou a chance de ele voltar após o tratamento.
  • É seguro ter uma ereção se você colocar um cateter.

O que causa problemas de ereção?

Quando você está sexualmente excitado (ligado), seu cérebro envia sinais aos nervos em seu pênis. Os nervos então causam o fluxo sanguíneo para o seu pênis, tornando-o rígido. Qualquer coisa que interfira com seus nervos, suprimento de sangue ou desejo sexual (libido) pode dificultar a obtenção ou manutenção de uma ereção. Você pode ouvir isso como disfunção erétil ou impotência.

Muitos homens têm problemas de ereção e é mais provável que isso aconteça à medida que os homens envelhecem.

Tratamentos para câncer de próstata

Alguns tratamentos para câncer de próstata podem danificar os nervos e vasos sanguíneos necessários para uma ereção, incluindo  cirurgia , radioterapia externa , braquiterapia , ultrassom focalizado de alta intensidade e crioterapia .

A terapia hormonal também pode diminuir seu desejo por sexo e a falta de atividade significa que seu pênis deixará de funcionar tão bem.

Outros problemas de saúde

Outros problemas de saúde podem causar problemas de ereção, incluindo:

  • pressão alta 
  • diabetes
  • doença cardíaca
  • colesterol alto
  • condições neurológicas, como epilepsia, acidente vascular cerebral, esclerose múltipla ou doença de Parkinson
  • Outros problemas de próstata  , como próstata aumentada ou prostatite, e seus tratamentos
  • problemas hormonais, como baixa testosterona

Certos medicamentos, sensação de desânimo ou ansiedade e fatores de estilo de vida, como fumar, beber muito álcool ou estar acima do peso, também podem causar problemas de ereção.

Tratamentos para problemas de ereção

Existem vários tratamentos disponíveis que funcionam de maneiras diferentes. Os tratamentos incluem:

  • comprimidos
  • bomba de vácuo
  • injeções
  • pelotas ou creme
  • implantar
  • terapia de testosterona

Temos vídeos de Lorraine Grover, Enfermeira Especialista em Psicossexuais, falando sobre cada um desses tratamentos em nosso guia ‘Como gerenciar’ sobre sexo e relacionamentos .

Saiba mais em: https://chiquitodesign.com.br/erectaman-funciona-mesmo-lancamento-com-ate-60off/

Influência da pandemia de COVID-19 na sexualidade

A pandemia da doença coronavírus 2019 (COVID-19) continua afetando a vida de todas as pessoas em todo o mundo. Foi demonstrado que as restrições devido a mudanças no estilo de vida levam a problemas de saúde mental.

Este estudo tem como objetivo investigar o efeito da pandemia de COVID-19 na sexualidade de casais. Um total de 245 voluntários (148 homens e 97 mulheres) foram incluídos no estudo. Transtorno de Ansiedade Generalizada-7, Questionário de Saúde do Paciente, Escala de Estresse Percebido foram administrados para rastrear sintomas de ansiedade e depressão.

O Índice Internacional de Função Erétil (IIEF-15) e o Índice de Função Sexual Feminina (FSFI) juntamente com um questionário de comportamento sexual autoconstruído foram administrados aos participantes, a fim de avaliar as funções sexuais e mudanças comportamentais durante a pandemia.p  = 0,001 ep  = 0,027, respectivamente). Durante a pandemia em comparação com o período pré-pandêmico, a frequência de relações sexuais diminuiu em homens ( p  = 0,001) e mulheres ( p  = 0,001), enquanto a evitação sexual e os comportamentos de abordagem sexual solitária (masturbação ou assistir a vídeos de conteúdo sexual, etc.) aumentaram nos homens ( p  = 0,001) e mulheres ( p  = 0,022). No entanto, os casais que passaram mais tempo juntos durante a pandemia relataram melhores escores de função sexual (homens; p  = 0,001, mulheres; p = 0,006). Embora este seja o primeiro estudo avaliando casais da Turquia com uma amostra de conveniência, novos estudos com um número maior podem elucidar melhor os efeitos dessa pandemia sobre a sexualidade.

Introdução

O novo coronavírus (SARS-CoV-2) foi detectado pela primeira vez em dezembro de 2019 na China (Wuhan, Hubei) [ 1 ]. Então, ele se espalhou rapidamente por todo o mundo e resultou em mudanças imprevisíveis em nossas vidas. Esta nova doença coronavírus (COVID-19), que é transmitida pelo trato respiratório ou pelo contato direto com superfícies infectadas, foi declarada como uma pandemia pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em março de 2020 e levou todos os países a tomarem medidas extraordinárias [ 2 ] 

Quase todas as organizações (científicas, esportivas, recreativas, etc.) foram canceladas e as viagens foram restritas. Quarentenas e toques de recolher tornaram-se rotinas diárias e o conceito de distanciamento social tornou-se nossa nova normalidade, mesmo dentro das famílias, causando rupturas significativas em muitas relações sociais.

Devido ao medo do risco potencial de infecção com COVID-19, o tempo passado em casa aumentou e as restrições na socialização e perdas econômicas causaram ansiedade e depressão em muitas pessoas que foram forçadas a ficar em casa durante este período [ 3 , 4 ] . Como se sabe, a qualidade e a satisfação da vida sexual têm um efeito positivo nas relações sociais e diárias, bem como na vida íntima de muitos indivíduos [ 5 , 6 ]. A OMS resume a definição de saúde sexual como o bem-estar físico, emocional, mental e social de um indivíduo [ 7

Por outro lado, a disfunção sexual pode ser descrita como qualquer condição que impede o indivíduo de se satisfazer com a atividade sexual em qualquer fase da relação sexual. Desse modo, evidências consistentes sugerem que além das causas orgânicas (vasculares, hormonais, neurogênicas, farmacológicas) da disfunção sexual, as causas psicogênicas, como ansiedade e depressão, também têm efeito negativo na vida sexual, tanto em homens quanto em mulheres [ 8 , 9 ].

Em um estudo conduzido por Dunn et al, disfunção erétil foi observada 1,3–2,3 vezes mais em indivíduos com ansiedade e depressão [ 10 ]. Da mesma forma, Mitchell et al., Relataram que mulheres com depressão tinham disfunção sexual 3,12 vezes [ 11 ]. 

Embora o mecanismo da relação entre disfunção sexual e problemas psicológicos ainda não seja compreendido, sabe-se que é recíproco e multifatorial [ 12 ]. O acréscimo de disfunção sexual pode piorar a psicopatologia já presente e criar um círculo vicioso [ 13 , 14 , 15] Além disso, em um estudo de Hedon sobre disfunção sexual masculina, foi enfatizado que esse círculo vicioso também impactou negativamente na parceira e, consequentemente, no relacionamento [ 9 ].

Neste estudo, objetivamos avaliar as mudanças na vida sexual de casais casados ​​ou coabitantes em uma amostra da Turquia durante o período de pandemia de COVID-19, que já se arrasta há muito tempo.

Leia mais em: https://feriasnaargentina.tur.br/erectaman-disfuncao-eretil-causas-e-melhor-tratamento/

Dicas para controlar sua ejaculação precoce

Dicas para controlar sua ejaculação

Sexo a serviço do desenvolvimento pessoal: controlando sua ejaculação.

Já se foi o tempo em que o sexo era usado apenas para garantir a sobrevivência da espécie.

A ejaculação deve ocorrer rapidamente, a segurança circundante não é propícia a travessuras sem fim. Imagine nosso velho ancestral, Sr. Australopithecus, surpreso por um tigre dente-de-sabre no meio de um acasalamento. Melhor não passar muito tempo lá.

Felizmente, o sexo hoje é acima de tudo um prazer. Não fazemos sexo apenas para procriar, mas principalmente para compartilhar um momento de desejo intenso.

O abraço permite que você descubra a si mesmo e ao seu parceiro, para trazer outra dimensão ao relacionamento entre duas pessoas.
E quanto mais durar, melhor!

Você quer fazer sexo com uma duração satisfatória? Ou talvez você esteja sofrendo de ejaculação precoce?

Veremos juntos algumas técnicas e dicas para controlar sua ereção e assim garantir uma vida sexual plena, para você e para sua outra metade.

Como retardar a ejaculação?

O que é chamado de ejaculação precoce?

A ejaculação é um reflexo, por isso não pode ser controlada. Ocorre quando a excitação é maior.

Falamos de ejaculação precoce quando ocorre durante a estimulação sexual mínima (beijos e carícias eróticas) ou apenas alguns minutos após a penetração.

O fato de você não querer ejacular tão cedo pode levar a sentimentos de frustração e dor.

Não é uma doença. Em vez disso, é uma disfunção, um distúrbio prevalente em um terço dos homens.

Essa dificuldade pode surgir no início de sua vida sexual, mas às vezes mais tarde.

Pode causar, nos casos mais graves, uma diminuição do desejo tanto do homem quanto de sua companheira.

Por que não podemos controlar nossa ereção?

O que está acontecendo em seu corpo para que você não consiga decidir quando ejacular?

Podemos literalmente falar de um excesso de pressão tentando se libertar.

Você é dominado por uma torrente de emoções incontroláveis ​​e irresistíveis. O sentimento oprime você e você não terá controle sobre seu corpo, sua excitação e suas emoções. Você está surpreso e não tem tempo para sentir seu desejo.

Vários aspectos podem explicar esse estouro. Entre os gatilhos, notamos:

– ansiedade de desempenho, medo de falhar;

– falta de autoconfiança, medo de não estar à altura da tarefa;

– falta de experiência ou frequência de relacionamentos íntimos;

– estresse que induz um círculo vicioso: temos medo de ejacular muito rapidamente, e isso causa ansiedade que promove ainda mais a ejaculação precoce;

– conflitos no casal;

– uma má higiene da vida.

A maioria desses gatilhos tem origem psicológica e não médica. Esta é uma boa notícia, porque significa que existem algumas soluções simples e viáveis ​​para ajudá-lo a controlar sua ejaculação.

Você pode ler também sobre: Tudo sobre o estimulante Erectaman.

Dicas para controlar sua ejaculação

# 1 Não economize nas preliminares

Você só encontrará vantagens em mimar uns aos outros antes da penetração. As preliminares, longe de serem preparações tediosas, ajudam você a tomar seu tempo.

Concentrando-se no prazer dado ao seu parceiro, você se dá tempo para se aclimatar com sua própria excitação.

Ao não se apressar nessa etapa, você está se acostumando silenciosamente com o seu desejo. Isso permite que você diminua seu entusiasmo.

Aproveite o tempo para também trocar palavras ternas em vez de palavras duras.

Essas palavras têm menos significado erótico em geral para os homens.

Assim, você diminui um pouco o seu desejo para não precipitar a ejaculação. E seu parceiro vai gostar.

# 2 Ouça a si mesmo para agir melhor

Você já ouviu falar em Slow Sex ?

Essa prática envolve reconectar-se com suas sensações. Os 3 princípios básicos são: esteja no momento presente, volte ao que está acontecendo dentro do seu corpo e fique relaxado.

Não pense em suas fantasias, não pense em sua parceira ou em como ela está se sentindo, não se preocupe desnecessariamente.

A chave para o sexo bem-sucedido é não perder a si mesmo. Concentre-se novamente em si mesmo. Aprenda a reconhecer seus sentimentos.

O importante é ser capaz de reconhecer até onde você pode ir em sua excitação. Para sentir o seu ponto sem volta chegando, para saber quando parar, quando fazer pausas.

# 3 Use o método do corpo sexual

Permite trabalhar 3 componentes que influenciam a sua sexualidade: tensão muscular, ritmo e áreas de movimento.

Com a ajuda de exercícios de relaxamento e meditação, você aprende a usar a respiração abdominal em vez de respirar pelo peito.

Isso permite que você diminua a pressão na parte inferior do abdome e, assim, controle melhor sua ereção.

Ejaculação precoce: cinco dicas para o casal

O casal é afetado pela ejaculação precoce, dependendo da importância que dão à sexualidade e à penetração. Pedro Villegas Suárez, médico e sexólogo da Associação Estadual de Profissionais de Sexologia ( AEPS ), lembra que a rápida ejaculação de primatas aumenta a possibilidade de reprodução , o que é uma conquista evolutiva. No entanto, “hoje o vemos como um problema porque o tempo das relações sexuais se tornou importante”.

A ejaculação precoce nem sempre é um problema, porque 85% das mulheres só atingem o orgasmo com a estimulação do clitóris.

Villegas acredita que isso é algo que entra em conflito com os dados, já que “ 85% das mulheres nunca atingem o orgasmo com a penetração , independentemente do tempo em que recebem estímulos, enquanto cem% o fazem com o estímulo. do clitóris “.

E caso você queira sempre ler mais notícias como essa conheça o melhor blog sobre sexualidade.

Problemas que alguns casais sofrem de ejaculação precoce

Na realidade, algumas mulheres não têm problemas com essa ejaculação precoce, pois o que realmente gostam é a estimulação do clitóris. Outros, por outro lado, podem sofrer grande insatisfação, pois suas expectativas sexuais não são atendidas. Nos últimos casos , a inconveniência na cama pode levar a problemas fora das relações sexuais e falta de comunicação . “Alguns casais procuram evitar encontros sexuais para não enfrentar a situação”.

Para não chegar a esse ponto, Villegas dá uma série de dicas para o casal:

1) Fale sobre o problema

A comunicação é muito boa para tudo relacionado à vida em casal. Villegas explica que “é bom o casal falar, mas também ouvir”.

“Muitos homens entram na cabeça que sofrem de ejaculação precoce e que essa é a causa de todos os males do casal. Eles estão cansados ​​de dizer que não se importam, que resolver a ejaculação precoce não resolverá a falta de afeto que ele mostra, a falta de envolvimento doméstico ou a falta de atenção às crianças ” , exemplifica o especialista.

2) Não culpe

Compreensão e diálogo são fundamentais, embora Villegas reconheça que não há uma maneira única de resolver o problema. O que está claro é que o homem nunca deve ser culpado . “Não o acuse de desinteresse em lhe dar prazer ou de não gerar mais angústia ou ansiedade com comentários sobre relacionamentos anteriores dos quais ele gostava.”

3) Não subestime o problema

Devemos ter em mente que “existem muitos homens que nem pensam em procurar um profissional . Mas qualquer tentativa de subestimar ou fazer algumas manobras sexuais que tentam ajudá-lo apenas gera mais ansiedade, o que piora a ejaculação precoce. ”

4) Gaste mais tempo com amostras anteriores de amor

Também pode ajudar o casal a dedicar mais tempo às amostras de carinho e às preliminares iniciais , e é isso que Villegas viu que os casais mais diretos à penetração tendem a sofrer mais problemas. Pelo contrário, aqueles que dedicam mais tempo às preliminares desfrutam mais. Quando se trata de resolver problemas de ejaculação precoce, neste último caso “o tratamento é mais fácil e rápido”.

5) Procure ajuda profissional

“Você deve insistir em procurar ajuda profissional. Os homens são mais tímidos do que muitos acreditam quando se trata de questões que ele considera diminuir sua virilidade ”, diz o médico.