Categoria: Emagrecimento

Estrias na parte interna da coxa

Estrias na parte interna da coxa

O que são estrias?

As estrias são estrias coloridas que aparecem na pele. Eles normalmente ocorrem quando sua pele é esticada além de seu limite natural. A tensão geralmente é resultado do ganho de peso , mas também pode ocorrer devido ao rápido crescimento. As estrias são mais comuns nas mulheres, mas também podem aparecer nos homens.

As estrias freqüentemente surgem na parte interna das coxas. Eles podem ser irritantes, mas normalmente não machucam e não são uma indicação de um problema de saúde maior.

As estrias costumam desaparecer do vermelho ou roxo para o branco ou prateado por conta própria. Você também pode tratar suas estrias enquanto estão vermelhas para fazer sua aparência desaparecer.

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O que causa estrias?

As estrias na parte interna das coxas ocorrem naturalmente. Eles se formam na camada intermediária da pele após serem esticados demais. Quando as fibras conectivas da pele se esticam demais, elas podem rasgar e deixar marcas.

Esta nova cicatriz pode aparecer inicialmente como vermelha ou roxa, devido aos vasos sanguíneos vistos através da pele. Com o tempo, as estrias podem desbotar em tons prateados ou brancos e se tornar mais difíceis de tratar.

Algumas causas comuns de estrias na parte interna da coxa incluem:

  • ganho de peso
  • ganho muscular
  • levantamento de peso
  • puberdade
  • crescimento rápido
  • gravidez
  • genética

Existem também algumas condições médicas relacionadas a essas marcas:

  • Desequilíbrio hormonal
  • uso de esteróides
  • cremes corticosteróides
  • Síndrome de Cushing
  • síndrome de Marfan
Como eles se parecem?

As estrias variam em cor dependendo da idade. Eles também podem variar em tamanho.

Nos estágios iniciais, as marcas na parte interna das coxas podem aparecer como vermelhas ou roxas. Quando a pele da camada média se rompe, a área fica mais fina. A marca pode ser vermelha porque agora você pode ver os vasos sanguíneos sob a pele. Esses vasos sanguíneos facilitam o tratamento das estrias durante esse estágio.

Com o tempo, seus vasos sanguíneos se estreitarão e farão com que as estrias mudem de cor. As marcas que antes eram vermelhas podem ficar da cor da pele, prateadas ou brancas. Essas estrias são mais difíceis de tratar.

Suas estrias podem doer ao toque. Eles também podem coçar na pele tentando se reparar. Se sentir algum agravamento dos sintomas, consulte um médico. Isso pode ser indicação de uma erupção cutânea ou outra condição médica.

Posso removê-los?

As estrias expostas, especificamente na parte interna da coxa, podem ser algo que você queira remover. Embora não haja cura para as estrias, existem tratamentos disponíveis para suavizar sua aparência. Em alguns casos, eles podem desaparecer naturalmente com o tempo.

Os tratamentos para reduzir a aparência das estrias incluem:

  • Hidratantes. Aplique um hidratante rico em vitaminas , óleo ou loção nas estrias. Manter a pele hidratada pode aumentar ou manter a elasticidade da pele.
  • Esfoliação. A esfoliação regular remove a pele morta das coxas e pode melhorar a regeneração da pele.
  • Cremes tópicos. Os cremes tópicos prescritos não apenas clarearão suas cicatrizes, mas também ajudarão a devolver elasticidade à pele.
  • Terapia a laser. Uma abordagem mais cara é a terapia a laser , um procedimento que usa lasers para estimular o crescimento e a regeneração das células da pele. Este tratamento pode exigir várias visitas para resultados eficazes.
  • Microdermoabrasão. A microdermoabrasão é um procedimento que utiliza cristais esfoliantes para reduzir o aparecimento de estrias. Esses cristais removem a pele morta das áreas afetadas.
Panorama

As estrias geralmente aparecem na parte interna das coxas após a puberdade, ganho de peso ou gravidez. Eles podem ser feios, mas são inofensivos. Existem tratamentos disponíveis para reduzir sua aparência, no entanto, eles podem nunca desaparecer totalmente.

As estrias na parte interna da coxa geralmente não são um problema de saúde. Se você começar a sentir sintomas irregulares ao lado das estrias, procure atendimento médico. Isso pode ser uma indicação de uma condição médica mais séria.

REGRAS DE DIETA PARA PESSOAS COM MAIS DE 40 ANOS

REGRAS DE DIETA PARA PESSOAS COM MAIS DE 40 ANOS

O período de vida após os 40 anos tem características próprias. Por um lado, você é experiente e conquistou muito, você sabe exatamente o que quer, você tem filhos, a comunicação com quem enche a vida de emoções únicas e, por outro lado, sente falta de tempo e um sentimento de arrepio que a saúde não basta para tudo. Você fica acima do peso, sua pressão arterial sobe, às vezes suas costas ficam preocupadas, dores de cabeça, falta de ar. Você pode lidar com tudo isso se seguir as regras de uma dieta saudável e, é claro, se exercitar regularmente.

Passando de uma faixa etária para outra, devemos levar em conta as mudanças em nosso corpo e construir nosso estilo de vida de acordo com elas. 

Recomendações principais:

  1. Reduza o valor energético da dieta em 500-1000 calorias por dia. Agora você precisa de menos energia do que antes, portanto, a restrição calórica moderada só será benéfica.
  2. Coma pequenas refeições. Cada refeição deve saciar a fome, mas em nenhum caso deve causar uma sensação de saciedade. 75% do conteúdo calórico da dieta diária deve ser consumido antes de 17-18 horas.
  3. Limite o consumo de sal de cozinha (até 3-5 g / dia = ½-1 colher de chá). Não adicione sal aos alimentos durante o cozimento. Adicione sal às refeições prontas.
  4. Limite a gordura animal a 25% de sua dieta diária. Aumentar a quantidade de ácidos graxos poliinsaturados (50% da gordura total), pois contribuem para a normalização do metabolismo das gorduras no organismo. A maioria deles é encontrada em algumas variedades de peixes (cavala, capelim, halibute), óleos vegetais (linhaça, gergelim), suplementos dietéticos, que incluem Omega-3. Evite comer gorduras escondidas, que são encontradas em miudezas, salsichas, salsichas, carnes defumadas, doces, sorvetes, biscoitos, nozes.
  5. Reduza a ingestão de carboidratos refinados. Distribua os carboidratos uniformemente em todas as refeições. Coma predominantemente carboidratos de baixo índice glicêmico.
  6. Coma mais verduras folhosas, vegetais frescos, frutas, alimentos, farelo de aveia e trigo, pois são ricos em fibras alimentares, contribuindo para a normalização do metabolismo das gorduras e da atividade do trato gastrointestinal.
  7. Aumente o conteúdo de vitaminas em sua dieta: antioxidantes A, E, ácido ascórbico, bem como tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, vitamina P.
  8. Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em sais de magnésio (trigo sarraceno, farelo, cenoura, nozes, roseira brava) e potássio (feijão, frutas secas, batata, groselha preta, damasco, frutos do mar, repolho). No contexto da limitação do consumo de sal de cozinha, eles são rapidamente excretados do corpo. Procure também alimentos ricos em iodo (algas, frutos do mar).
  9. Passe um dia de jejum uma vez por semana. Com pouca atividade física – carne com enfeite de vegetais ou requeijão com iogurte ou kefir, chá. Nos dias de folga do trabalho – maçã, fruta e vegetais, kefir.
  10. Consuma mais líquidos – uma média de 1,5 litros por dia. Deve-se beber e água mineral, chás de ervas sem açúcar. Beba água quando sentir fome. Como os centros da sede e do apetite estão localizados nas mesmas partes do cérebro, beber água pode reduzir o apetite por um tempo.

Atenha-se a essas recomendações constantemente e o resultado não demorará a chegar. É muito importante que as mudanças na alimentação ocorram sob a supervisão de um nutricionista que o ajudará a escolher um programa nutricional individual e a evitar erros.

Coma bem e exercite-se o suficiente – então você será SAUDÁVEL! E tudo o que você planejou em sua vida com certeza se tornará realidade!

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Como calcular o efeito térmico dos alimentos

Como calcular o efeito térmico dos alimentos

Se você já tentou perder peso, provavelmente está familiarizado com o conceito de contagem de calorias . Além das calorias que ingerimos e daquelas que queimamos por meio de exercícios, nosso corpo também gasta energia por meio de atividades diárias como respirar, piscar, dormir e até mesmo digerir alimentos.

Qual é o efeito térmico dos alimentos?

O efeito térmico dos alimentos (TEF) é uma das muitas maneiras pelas quais nossos corpos usam energia ao longo do dia. 1  Junto com o TEF, há também um efeito térmico do exercício e nossa taxa metabólica basal . Além disso, queimamos calorias com os pequenos movimentos que fazemos (como inquietação), conhecidos como termogênese por atividade sem exercício (NEAT) . Tudo isso constitui nosso gasto total de energia.

Depois de comer, nosso gasto de energia aumenta por um período de tempo, enquanto nosso corpo trabalha para quebrar os alimentos que ingerimos em nutrientes que podemos armazenar ou usar. Esse efeito térmico dos alimentos geralmente representa cerca de 10% de nosso gasto total de energia. O TEF exato varia de pessoa para pessoa e depende da composição de macronutrientes de nossa refeição e outras características. 2

Como medir o TEF

TEF é uma estimativa produzida em um laboratório de ciências, porque TEF só pode ser calculado sob condições controladas. O padrão ouro para medir o TEF envolve a comparação das calorias queimadas no estado alimentado com o em jejum. Métodos mais novos estão sendo estudados, como o uso de uma câmara metabólica para observar o gasto energético durante a atividade física após as refeições. 3

Não existe uma maneira confiável de saber o TEF exato de uma determinada refeição em casa. Embora se acredite que certos alimentos tenham um TEF mais alto do que outros, é impossível fazer um cálculo específico fora do laboratório.

Existem “alimentos com calorias negativas”?

Um mito alimentar muito difundido sobre o conceito de alimentos com calorias negativas deixou muitas pessoas confusas sobre o TEF. Vegetais com alto teor de água e fibras (como aipo, alface e pepino) às vezes queimam mais calorias durante a digestão do que realmente contêm. A teoria diz que comer esses alimentos leva a uma perda líquida de calorias.

No entanto, não existem alimentos com calorias negativas. 4  Embora os alimentos de baixa caloria ajudem a manter um peso saudável, tentar perder peso apenas com o TEF não é um plano sustentável ou eficaz.

Fatores que influenciam o TEF

Existem vários conceitos errôneos sobre quais fatores afetam o TEF. Por exemplo, algumas pessoas acreditam que tomar um café da manhã farto aumenta a queima de calorias ao longo do dia e leva à perda de peso. No entanto, os estudos sobre a ingestão de café da manhã e peso corporal são amplamente inconclusivos. 5

Certos temperos e cafeína estão associados a um pequeno aumento no TEF, mas esses ” alimentos que aumentam o metabolismo ” não são exatamente os queimadores de calorias milagrosos que costumam ser feitos. A regulação do apetite é complexa e o impacto desses fatores é normalmente insignificante e de curta duração.

Esses fatores fisiológicos parecem ter o maior impacto no TEF:

  • Idade : o TEF diminui com a idade, mesmo após o ajuste para outros fatores contribuintes. 2
  • Resistência à insulina : a presença de diabetes tipo 2 e obesidade parecem reduzir o TEF, talvez tornando a perda de peso mais difícil como resultado.
  • Nível de atividade física : em adultos mais jovens e mais velhos, a atividade física aumenta o TEF. TEF é 31% a 45% maior em indivíduos fisicamente ativos de várias faixas etárias em comparação com seus homólogos sedentários. 1

Momento e composição das refeições

Quando e o que comemos também afeta o quanto nosso corpo queima durante a digestão. Comer devagar e mastigar mais aumenta o TEF. Há evidências conflitantes sobre se as refeições programadas regularmente, em comparação com pular refeições, aumentam ou reduzem o TEF.

Estudos mostram um TEF 10% maior em refeições que são consideradas com alto teor de proteína versus refeições com baixa ou média proteína. No entanto, esse efeito é limitado à refeição atual e não produz alterações de longo prazo no metabolismo. 6  Comparadas às refeições ricas em carboidratos ou gorduras, as refeições ricas em proteínas foram associadas a um aumento de 17% no TEF.

Certos tipos de gordura dietética, incluindo triglicerídeos de cadeia média , também parecem aumentar o TEF temporariamente. Alimentos não processados ​​com alto teor de fibra dietética também requerem mais energia para se decompor, aumentando o TEF em comparação com alimentos altamente processados. 1

Gasto total de energia

A ideia de queimar calorias enquanto comemos pode parecer atraente, mas é importante manter a magnitude do TEF em perspectiva. O controle de peso depende mais dos tipos de alimentos que ingerimos, do tamanho das porções, da composição corporal e de quão ativos somos.

Em vez de colocar muita ênfase no TEF de diferentes alimentos, é melhor escolher alimentos que forneçam ao nosso corpo o combustível necessário para manter um estilo de vida ativo. Nosso nível de atividade diária (por meio de movimentos estruturados e não estruturados) tem uma grande influência sobre a quantidade de calorias que usamos. Basta olhar para esta divisão geral do gasto total de energia de uma pessoa típica: 1

  • Taxa metabólica basal : 60%
  • Exercício intencional : 10%
  • NEAT : 20%
  • TEF : 10%

Você não pode fazer muito para alterar sua taxa metabólica basal . Mas para aumentar a queima de energia relacionada à atividade (incluindo exercícios e NEAT), use um pedômetro para monitorar sua contagem de passos diários, mude sua mesa para uma mesa fixa ou use as escadas em vez do elevador. Todas essas pequenas mudanças podem contribuir para um estilo de vida que torna mais fácil manter um peso saudável.

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Por que a dieta Keto para perda de peso é basicamente a pior

Quando eu aprendi sobre a dieta cetogênica há mais de 10 anos – em um ambiente clínico, como uma forma de ajudar crianças com ataques epilépticos – eu nunca (como, nunca) imaginei que se tornaria uma das melhores dietas para perder peso . Mas aqui estamos nós, em 2020, e a mania do ceto continua.

Caso você não saiba, a dieta cetogênica é um estilo de alimentação com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. Nenhum alimento está fora dos limites, mas você deve manter seus carboidratos abaixo de 5% do total de calorias durante o dia ou cerca de 20 gramas, dependendo de suas necessidades energéticas. Para referência, uma banana média tem 27 gramas de carboidratos. Na verdade, qualquer alimento que tenha mais do que algumas gramas de carboidrato é difícil de encaixar – não é preciso muito para chegar aos 20 gramas. Isso significa que bacon e queijo estão na moda, maçãs e pão estão fora. (Saiba mais sobre todos os alimentos que você pode e não pode comer em uma dieta cetogênica .) A ideia é que seu corpo entre em cetose, onde está queimando gordura (e quebrando sua gordura em corpos cetônicos) em vez de carboidratos. Muitas pessoas que comem uma dieta baixa em carboidratos não são capazes de manter a cetose, ou permanecer assim por muito tempo, porque é difícil ficar tão pobre em carboidratos.

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Recentemente, foi eleita a segunda pior dieta geral pelo US News & World Report , em grande parte porque não há nenhuma ciência para apoiá-la e não é sustentável seguir. Embora também tenha sido classificada como a dieta número dois para perda rápida de peso, porque as pessoas perdem peso com o ceto. Quando você corta grupos de alimentos e nutrientes inteiros, normalmente cai em um déficit calórico e seu corpo provavelmente perderá quilos (uma mistura de peso de água e seu estoque de gordura diminuindo).

Essa rápida perda de peso é o que torna o ceto tão popular. E embora possa ser complicado pegar o jeito das coisas no início, as regras são bastante diretas. Responder a uma pergunta diz se você pode ou não comer algo, “Este alimento contém carboidratos?” É bastante fácil e você perderá peso – então por que estou no movimento anti-ceto?

Por um lado, estou hesitante em recomendar qualquer plano que elimine grupos alimentares inteiros. Quando você não está comendo grãos e limitando seriamente a ingestão de frutas, vegetais e laticínios para manter os carboidratos baixos, é muito fácil perder os nutrientes essenciais. Fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes são encontrados em alimentos ricos em carboidratos. Essa é uma das razões pelas quais a ceto-gripe é tão comum (saiba mais sobre outros efeitos colaterais não tão sensuais da dieta cetônica ). Seus eletrólitos (sódio, potássio, magnésio) tendem a cair conforme seu corpo se acostuma com a cetose e você cortou muitos dos alimentos que fornecem esses minerais. Embora você possa encontrar eletrólitos em certos alimentos com baixo teor de carboidratos (o potássio está no salmão, no abacate e no espinafre), você precisa refletir sobre isso. Além disso, você já teve gripe? Isso fede. Por que você gostaria de seguir um plano alimentar que pode lhe causar essas mesmas sensações?

E embora você possa pensar que comer omeletes de abacate e cheeseburgers (segure o pão, ketchup e batatas fritas) é incrível, em algum momento você provavelmente começará a sentir falta de alimentos como biscoitos, pão, macarrão, abacaxi e sorvete. Imagine, chega de bolo de aniversário para o resto da sua vida! Não poder sair para jantar sem descobrir primeiro uma opção de baixo teor de carboidratos (e não poder comer cebolas com suas fajitas) Dizer não à salada de frutas porque ela “não se encaixa na sua dieta”. É difícil sustentar o ceto por muito tempo e é difícil fazer isso sem se sentir privado. Assim que você diz não a certos alimentos, seu corpo os quer mais. Evitar carboidratos significa que bagels, pizza e brownies ficarão ainda mais atraentes e, quando você voltar, é mais provável que você se empolgue com esses alimentos. Como em qualquer dieta, o peso que você perdeu provavelmente voltará.

A única coisa que gosto no ceto (além de poder terapeuticamente ajudar pessoas com problemas médicos graves) é que pode ajudar as pessoas a ter menos medo de gordura. Há uma abundância de alimentos saudáveis ​​com alto teor de gordura – abacates, nozes, manteigas de nozes, sementes, azeite de oliva, azeitonas – que as pessoas ainda temem, graças à mania de baixo teor de gordura de décadas passadas. Vá em frente, coma a gordura! Basta também comer carboidratos (e proteínas). Equilíbrio, pessoal.

Seu corpo quer funcionar com carboidratos. Seu cérebro, em particular, funciona com glicose. Quando você não tem carboidratos para usar, seu corpo tem que entrar em cetose, a fim de abastecer seu cérebro (que pode sobreviver com corpos cetônicos). Gosto de pensar na cetose mais como um mecanismo de sobrevivência do que uma forma de perder peso.

O que você pode fazer para perder peso já?

Nossas receitas favoritas de baixo teor de carboidratos para perda de peso

As receitas para perda de peso devem, idealmente, ser baixas em calorias, ao mesmo tempo que fornecem muitos nutrientes

Nossas receitas de fitness são perfeitamente adequadas para um treino de emagrecimento. Aqui estão algumas de nossas receitas favoritas.

Sopa de Cenoura e Gengibre

Sopas, nada melhor! Eles estão prontos rapidamente e podem variar de forma muito simples. 

E você pode apreciá-los em pedaços ou misturados, como quiser. 

Gostamos de variar, mas acima de tudo gostamos quando é bom para a saúde. 

Esta sopa é cheia de experiências: a base é cremosa graças ao leite de coco. 

O grão-de-bico assado tem um toque picante, enquanto o salgadinho de côco tem um toque crocante e suculento.

Curry de galinha 

Geralmente usamos nossas bagas de Goji para sobremesas. 

Mas aqui, numa perspetiva doce e salgada, mostramos-lhe um curry particularmente delicioso acompanhado de frutos silvestres.

Vegetais fritos crocantes

Quer saber o que podemos fazer com manteiga de amendoim? 

Além das sobremesas, estas podem sublimar pratos saborosos. 

Ao contrário de outros produtos, nossa manteiga de amendoim é feita 100% de amendoim. 

Até guardamos as peles, para seus nutrientes. 

Com apenas alguns ingredientes, você pode fazer um molho de amendoim em nenhum momento. 

E, além disso, vai com tudo, especialmente com esses vegetais crocantes fritos na frigideira.

Sopa de beterraba

Com apenas 350 kcal, esta sopa é particularmente leve. 

Mas não leve em nutrientes! 

Nós combinamos dois alimentos super saudáveis ​​para você em um prato delicioso. 

A batata-doce, assim como a beterraba, fornece muitas vitaminas e minerais importantes.

Veja também: Leia tudo sobre o emagrecer Drenefort.

Emagrecer sem fazer exercícios: funciona?

Teoricamente sim. Porque a regra de ouro para perder peso é consumir menos calorias do que gasta. 

Enquanto isso acontecer, sim, você perderá peso sem fazer exercícios.

No entanto, recomendamos vivamente que integre o desporto no seu programa de emagrecimento.

Por outro lado, porque seu déficit calórico não pode ultrapassar 400-500 kcal, sob o risco de desacelerar seu metabolismo. 

Caso contrário, grandes desejos seriam inevitáveis, já que seu corpo tentaria compensar um déficit calórico muito alto.

Por outro lado, um treino adequado permite tonificar o corpo e queimar calorias. 

Além disso, após o treinamento regular, geralmente você se sente mais em forma e com mais vitalidade diariamente.

Perca peso: nossas 6 dicas

Uma boa nutrição é a base de qualquer perda de peso. 

Portanto, já explicamos quais são os pontos sobre os quais você deve permanecer vigilante.

Mostramos abaixo 6 dicas práticas para ajudá-lo a atingir seu objetivo de perda de peso.

  1. Beba o suficiente:

Assim, você aplica um pouco mais o seu metabolismo. Para obter o melhor efeito, beba meio litro de água cerca de 30 minutos antes de uma refeição.

  1. Aumente seu gasto calórico graças ao esporte de força:

Sem músculos, nada acontece. Na verdade, é nos músculos que a gordura é queimada. 

Se você quer perder peso rapidamente e ter um estômago bonito e pernas bonitas, você precisa construir massa muscular. 

Essa massa muscular extra queima mais calorias, mesmo em repouso. 

Portanto, quanto maior a massa muscular, maior o número de calorias queimadas.

  1. Porções pequenas:

Evite refeições muito grandes e pesadas. 

É mais fácil digerir pequenas refeições espalhadas ao longo do dia. Seja paciente, a sensação de saciedade geralmente vem após 10 minutos. 

Se você estiver preparando uma refeição para o dia seguinte, coloque-a em uma caixa menor. 

Sim, na maioria das vezes temos olhos maiores do que nossos estômagos e, ao usar recipientes ou pratos menores, você sentirá que tem mais coisas para fazer.

  1. Chega de exercício:

Este conselho não é surpreendente, mas muda bastante você não exagera demais e dar um descanso decente para seu corpo.

  1. Sono Suficiente:

Você terá energia suficiente na vida cotidiana, para praticar esportes e para se manter motivado apenas se dormir o suficiente.

  1. Não nos estressamos:

Dê-se um tempo, não seja muito rígido consigo mesmo e relaxe, mesmo que as coisas nem sempre saiam como planejado.

Tudo que você precisa saber para acabar com a impotência sexual

Os distúrbios da sexualidade e, em particular, a ereção perturbam a vida sexual de muitos homens e suas parceiras. 

Quando consultar um médico se a rigidez parecer insuficiente e como avaliar? 

Quando podemos falar sobre disfunção erétil? 

E se houver distúrbios, quais podem ser as causas e quais serão os tratamentos adequados? 

Muitas perguntas … mas há respostas!

Descubra o que fazer para não gozar rápido.

Disfunção erétil: quais são os tratamentos? 

Quando ver o médico?   

Antes de consultar o seu médico, é importante diferenciar entre colapso sexual ocasional e disfunção erétil persistente. 

Na verdade, todos os homens experimentam colapsos sexuais transitórios e ocasionais quando estão estressados ​​ou cansados. 

À medida que envelhecemos, o tempo para uma ereção satisfatória pode aumentar e essas mudanças são normais a partir dos 50 anos.

Portanto, é necessário consultar:

– Se a disfunção erétil durou  mais de 3 meses .
 – Se os problemas encontrados causam  sofrimento, seja físico ou psicológico .

Pode ser intimidante trazer isso à tona com seu médico. 

Portanto, é aconselhável consultar um médico com quem você fale facilmente! 

Os médicos estão acostumados a abordar esse assunto e conhecem a dificuldade do homem em evocar seus distúrbios. 

São motivos muito frequentes de consulta. 

Às vezes, o médico consultado não se sente capaz de tratar a disfunção erétil, caso em que encaminhará o paciente a um colega e ficará informado sobre o acompanhamento terapêutico.

Consultar sozinho?

A primeira consulta pode ser feita sozinho, mas é aconselhável que o parceiro seja associado, pois, seu envolvimento e apoio são elementos muito importantes para um resultado positivo duradouro.

O que o médico prescreve?   

É um tratamento oral geralmente proposto em primeira intenção, onde se encontram moléculas mundialmente famosas e vendidas em formas falsificadas em sites da Internet, por isso tome cuidado para obter esses medicamentos com receita obrigatória apenas em uma farmácia francesa.

  • – sildenafil (Viagra®)
  • – vardenafil (Levitra®)
  • – tadalafil (Cialis®)

Essas três moléculas atuam no relaxamento da musculatura lisa dos corpos cavernosos e, assim, aumentam o fluxo sanguíneo arterial na origem da ereção. 

Esses tratamentos são facilitadores da ereção e só são eficazes se associados à estimulação sexual (preliminares, carícias, etc.). 

AVISO  : todos esses tratamentos têm contra – indicações significativas e interações com outros medicamentos (como nitratos, por exemplo) que podem ser graves. 

Também são contra-indicados com o consumo de suco de toranja e outras drogas de uso ocasional. Fale com um médico ou farmacêutico. 

Seu uso pode ser feito em curto prazo (algumas semanas) para uma preocupação transitória, até o retorno da autoconfiança e em particular para homens que permaneceram sozinhos por muito tempo e sem relacionamentos que precisam ter confiança durante o encontrar um novo parceiro (tratamento medicamentoso para um problema psicológico).

O uso também pode ser a longo prazo para homens com patologia vascular comprovada (diabetes, hipertensão, fumantes pesados, etc.), mas também dependendo do critério da idade do paciente.

O tratamento hormonal  pode ser oferecido se uma avaliação biológica mostrou uma queda na testosterona associada a sinais clínicos, como fadiga e um aumento significativo na gordura abdominal. A testosterona pode ajudar a recuperar o desejo sexual e também aumenta a força muscular. 

Este tratamento é apenas temporário e deve ser monitorado por meio de testes de testosterona no sangue.

O  tratamento local  pode ser proposto e em particular a injeção nos corpos cavernosos do pênis de substâncias que permitem ter uma ereção muito rápida de boa qualidade (e mesmo na ausência de estimulação sexual). 

Eles são emitidos apenas mediante receita médica e são reembolsados ​​quando a disfunção erétil está associada a danos físicos graves e bem definidos (após câncer de próstata e prostatectomia, paraplegia ou tetraplegia, esclerose múltipla por exemplo…).

O médico também pode prescrever essas injeções em caso de contra-indicações ou falha do tratamento oral.

Este tratamento costuma ser assustador devido ao modo de administração, mas  a picada não é dolorosa  e o médico acompanha o paciente o tempo necessário para mostrar e explicar como fazer. 

Esta injeção é muito facilitada pelo uso de uma  caneta auto-injetora  : após a reconstituição do produto, basta retirar a tampa protetora da agulha e colocá-la na pele para que a injeção ocorra automaticamente.

Finalmente, como último recurso,  a  adaptação de uma prótese peniana por cirurgia paliativa pode ser oferecida a pacientes nos quais os tratamentos médicos são ineficazes ou inadequados à sua situação médica.

É importante que o paciente seja o ator de sua decisão, principalmente na escolha do implante, e esteja bem informado dos riscos da operação. As indicações mais frequentes para a colocação de prótese peniana são distúrbios cardiovasculares e diabetes em pacientes nos quais o tratamento medicamentoso é ineficaz. 

Não há limite de idade para a colocação da prótese, mas é claro que essa opção de tratamento deve ser feita de forma concertada entre o paciente, seu parceiro e uma equipe médica experiente.

Os  3 tipos de próteses  devem ser apresentados a ele:

  • –  Próteses semirrígidas .
  • –  Próteses infláveis ​​de  2 ou 3 peças com bomba para encher os cilindros intracavernosos com soro fisiológico. Os melhores resultados são obtidos com as próteses de 3 peças, graças à presença de um reservatório de líquido fisiológico contido atrás da bexiga.

A escolha da prótese é feita de acordo com o histórico médico, a solicitação do paciente (estética, frequência de uso) e sua destreza. 

Para pessoas que sofrem de osteoartrite grave ou obesidade, um implante semirrígido pode ser recomendado. 

É particularmente importante que o paciente e seu parceiro estejam bem informados sobre a operação e os riscos da operação.

A operação de inserção dura cerca de uma hora e as complicações são as inerentes a todas as operações cirúrgicas, mas  o índice de satisfação dos  pacientes que se beneficiaram é muito alto, da ordem de  90 a 98% .

Em outros tratamentos, para disfunção erétil, pode ser oferecido ao paciente o uso de um aspirador, que é uma bomba de vácuo

Um cilindro é colocado no pênis e cria uma depressão que faz com que o sangue flua para dentro do pênis e forçando o sangue a permanecer nos corpos cavernosos um anel é colocado no lugar que aperta a base do pênis, cujo anel é removido no final do relatório e não deve ser deixado no local por mais de 30 minutos. 

É um tratamento mecânico sem medicação e muito eficaz, mas só pode ser oferecido a pacientes selecionados.

Finalmente, os  problemas de ereção muitas vezes têm origem física e psicológica,  por isso é aconselhável combinar medicamentos e entrevistas com um terapeuta sexual na presença do parceiro, a fim de melhor tratar a disfunção erétil.